ロングセラーのカロリーメイト、おいしいしバリエーションも豊富でカロリーメイトを食べて痩せるなら、と食べている人はいませんか？
実は私もその一人！
ある日同僚に「カロリーメイトって太るんじゃない？」と言われ・・・
カロリーメイトって健康食品だよね？太るの？痩せるっていう情報は嘘なの？と思い徹底的に調査しました！
実はカロリーメイトの中身、そして食べ方にポイントがあったんです！
このことを知ってから、実際痩せることができましたよ～！
カロリーメイトは太る？痩せる？どっち？
ネットで調べるとカロリーメイトは太ると書いてあったり、痩せると書いてあったり、結局どっちなのか？
結論！どっちもあり得ます。それぞれ詳しく解説します。
カロリーメイトが太る理由
カロリーメイト
ダイエットでこれ食べてる人たまに見るけどやめてください。その名の通りこれはカロリーを摂るものです。普通に食べてたら太ります。#ダイエットのモチベーション #カロリーメイト #太る pic.twitter.com/CakP6vhZIX— ダイエット&筋トレを助ける、食品レビュー投稿所 (@Foodcalories_) February 28, 2020
カロリーメイトが太る理由を解説します。
カロリーメイトが太る理由①糖質が多い
カロリーメイトは糖質が多く、血糖値が上昇しやすいことが太る理由です。
カロリーメイトが太る理由②食欲が安定しなくなる
カロリーメイトを食べて血糖値が急上昇した後は、インスリンの作用により急降下します。
血糖値が一気に下がるため、空腹感を感じ、まだ何か食べたい！と、なってしまうことが太る理由です。
カロリーメイトが太る理由③たんぱく質が少ない
カロリーメイトはたんぱく質が少ないので、食事代わりにカロリーメイトを食べていると筋肉分解が起こります。
筋肉が減ると代謝が落ちるということが太る理由です。
カロリーメイトが太る理由④主成分が小麦粉
カロリーメイトの主成分は小麦粉です。
現代の日本人に多いと言われているリーキーガット（腸漏れ）の原因は小麦とも言われていますね。
腸内環境が悪くなると、巷でうわさのデブ菌が増え、太ると言われています。
カロリーメイトが太る理由⑤美味しくて食べ過ぎる
カロリーメイトはロングセラー商品なだけあって、とってもおいしいです！
味やタイプのバリエーションも豊富で食べ飽きることもなく、つい食べ過ぎてしまうことが太る理由です。
でも実は1箱食べたら、かなりのカロリー・・・！！
カロリーメイトが痩せる理由
カロリーメイト(♡ω♡)
これから欠かさず食べます😊目指せ－10キロ!!!!!痩せるぞ!!!!!(笑)
デブ脱出するぞー！応援してください(笑)🙃☺️😊😄 pic.twitter.com/4MCp56hyDo
— 岩下 勇志 (🥚Navy) (@iwayushi2001) January 23, 2018
カロリーメイトが痩せる理由を解説します。
カロリーメイトが痩せる理由①1本100キロカロリー
カロリーメイト（ブロックタイプ）は1本あたりのカロリーが100キロカロリーと計算しやすくなっています。
100キロカロリーなら、ダイエットのおやつの許容範囲ですね。
そのため、きちんとカロリーを守って行うダイエットでは管理がしやすい、ということが痩せる理由です。
カロリーメイトが痩せる理由②持ち運びに便利
仕事が忙しくて、お昼ご飯食べられなかった～、ということありませんか？
実は食事を抜くのは太る原因。
でも、カロリーメイトをかばんやデスクに忍ばせておけば、すき間時間にパクっと食べられるので食事を抜くことがなくなる、これが痩せる理由です。
カロリーメイトが痩せる理由③置き換えで痩せる
そもそもかなりの食事量、おやつもモリモリ食べていた、という人が食事の一部やおやつをカロリーメイトに置き換えたら、カロリーカットになり、痩せることができます。
でも、間違ったやり方だと一時的に痩せることができても、その後ダイエットをするたびに太る体になってしまうことも・・・！！
カロリーメイトは食事とバランス良く食べることで痩せやすくなるんですね。
まとめ買いで常備しておくのがおすすめです♪
カロリーメイトを食べるときのポイント！こう食べれば痩せるかも？
ダイエットするたびに太る体になるなんて、絶対嫌ですよね。
カロリーメイトを食べるときのポイントを解説します。
カロリーメイト単独で食べない
カロリーメイトは糖質が多いので、血糖値が上がるということは先程お話ししました。
つまり血糖値を上げすぎなければ良いのです！
そのためには、たんぱく質や食物繊維、水分を一緒に摂ることです。
カロリーメイトを食べる前に水を飲むことがおすすめです！
甘いジュースと一緒に食べてしまっては太る一方なのでご注意を！！
カロリーメイトを夕方に食べる
仕事で帰りが遅くなりお腹ペコペコ、夕食は22時、食べた後は寝るだけ、そんなことありますよね。
でも、カロリーメイトを夕方頃に食べておけば帰宅後の食欲が暴走することもなく、就寝前の食事を軽めにすることができます。
体内にあるBmal1という物質の作用で、明るい時間は食べても太りにくいのですが、夜食べると太る原因になってしまいます。
カロリーメイトは1日2本まで
カロリーメイトは1箱4本入りで400キロカロリー、これは女性のご飯2杯分に相当します。
つまり、カロリーメイトを1箱食べるなら、2食分はご飯をカットしないと太ります。
カロリーメイトを食べるなら、1日2本までにして毎食ご飯を少なめにすれば痩せることができますね。
健康食品だから～、と妄信しては太るのでご注意を！！
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カロリーメイトは太るか痩せるかどっち？太る理由と食べ方のポイントを解説！まとめ
カロリーメイトは太るか痩せるかどっち？太る理由と食べ方のポイントを解説！をまとめました。
- カロリーメイトが太る理由は、小麦粉が主成分で糖質が多くたんぱく質が少ないため、食欲が安定しない上においしくて食べ過ぎてしまう。
- カロリーメイトが痩せる理由は、カロリー計算＆持ち運びがしやすく、置き換えダイエットができる。
カロリーメイトを食べるときのポイントに気を付ければ、おいしく食べながら痩せることができますよ～。
くれぐれも、カロリーメイトだけでのダイエットはしないように！！