美容大国の韓国で有名な飲むお酢、美酢。
美酢って、キレイな人が飲んでて健康に良さそうなイメージがあるけど、美酢はダイエット効果があるのかな？痩せた、という人はいるのかな？
美酢はおいしいし、飲んで痩せられるなら・・・！！
そんなことが気になり、徹底的に調査しました。
結論を言うと、美酢を飲むだけでは痩せません…が、ポイントを押さえれば大丈夫！
今回は、美酢ダイエットで痩せた人の口コミ、効果の出る飲み方も合わせてご紹介します。
美酢ダイエットで痩せた人の口コミ
毎日 #美酢活 のために、
＼まとめ買いしました❤️／手軽に飲めるので、
毎日1本ずつ飲んでいます😊✨#美酢 #美酢ダイエット#ビネガードリンク pic.twitter.com/dVFh9WSfEg— at06110822 (@at06110822) November 5, 2022
美酢ダイエットで痩せた人の口コミを紹介します。
むしろ筋トレしたら見た目痩せたけど体重増えたって人もいるんじゃ無い？✨知るって大切だよね😌いつも眠いのに更に眠いよね←力尽きそうだったから可哀想だけどティッシュでさよならした👋黙って掃除しまふ🫠
美酢に入ってる酢はダイエット効果オリゴ糖は腸活、アミノ酸は睡眠向上って書いてあった✨— はる (@beeeee03) August 21, 2022
そうか！緩くダイエットいいね！
お酢系、美酢、もずく、黒酢、りんご酢とか痩せやすいよ！俺も3.4キロ痩せた🤩— ひろカロスポ@新型クラウン納車待ち (@hiro_teni) December 9, 2021
飲み物もお家で美酢を飲んでます！
炭酸水で割ってお腹膨らませてるよ！
インスタント系の食べ物をやめたからか、肌の調子もいい🤟🏼家には体重計が無いので見た目で痩せたの確認方式ダイエットです！
— DJ り お て ゃ 〜 ^^ (@Lilium_freedom) July 17, 2021
美酢シリーズ
CJ FOODS JAPAN#美酢 #ビューティービネガー#RSL39 #サンプル百貨店
美酢ビューティーZeroミチョにゼリーがあるなんて！しかもカロリーゼロ😳✨
パウチタイプでお手軽〜♪中身はチュルンとしたゼリーで、あの美酢のおいしさが口の中で広がります！💕ダイエットの強い味方…！！ pic.twitter.com/Hfel9LYcWL
— ぴくと (@kimagure_dieter) May 7, 2023
口コミを見ると、美酢ダイエットで痩せた、という人はいますね。
美酢のダイエット効果
美酢のダイエット効果を解説します。
これを読めば美酢で痩せた人の理由が分かりますよ～。
美酢のダイエット効果①お酢がおいしく飲める
ダイエットと言えばお酢！
お酢には、血流を良くして代謝を上げて痩せやすくしてくれる作用と、疲労物質である乳酸を産生しにくくする作用がありますが、普通のお酢は飲みにくいですよね。
でも、美酢はおいしく飲みながらお酢のダイエット効果を得られます。
美酢を飲んで体の疲労感が無くなれば、体を動かす機会も自然と増え、代謝まで上げてくれるという、まさにダイエット向きの飲み物と言えます！
美酢ダイエットで痩せた人は、体も動かしていたんですね。
美酢のダイエット効果②ジュースの代わりになる
ダイエット中でも甘いものが飲みたい、でも我慢しなきゃ・・・
実はこのストレスがダイエット失敗の原因にもなります。
そんな時、砂糖が一切入っていない美酢なら罪悪感なく欲求を満たすことができ、ダイエットのモチベーションUPにも繋がりますね。
美酢ダイエットで痩せた人は、美酢をおいしく飲んで気分転換していたんだと思います。
ちなみに美酢の甘みはフラクトオリゴ糖で、糖として吸収されないため飲んだ後も血糖値がほとんど上がらないのでダイエット向きの飲み物です。
さらに嬉しいことに、フラクトオリゴ糖は腸内の善玉菌の餌になるので腸内環境を整えダイエットの効率も上がります！
市販の飲むお酢には、果糖ぶどう糖液糖や砂糖などが入っているものもあり、ダイエット向きではないので、購入するときは原材料をチェック！
美酢のダイエット効果③バリエーション豊富で飽きない
ダイエットは成果が出るまで、そして痩せた後もリバウンドしないために続けることが大切です。
美酢なら色々な味やタイプがあり、飲み方のバリエーションも豊富なのでダイエット中飽きずに続けることができますね！
美酢ダイエットは簡単にできて、身近なところで買いやすいのも続けやすいポイントですね。
私も毎晩、美酢を飲んでます♪最近は、もも味×ソーダ割りに夢中…！
いろんな味を飲み比べるのも楽しいですね
美酢ダイエットの効果が出る飲み方
美酢ダイエットの効果が出る飲み方を紹介します。
美酢を飲むタイミング
ダイエットのために美酢を飲むタイミングは、食事中や食後がおすすめ！
飲みやすいと言ってもお酢なので、空腹で飲むと胃が荒れてしまう可能性があります。
また、運動をする30分～1時間前に美酢を飲むことで血流が良くなり、代謝を上げることができます。
代謝を上げた状態で運動をすれば、ダイエット効果が上がりますね！
私はダイエットのために、ウォーキング前に美酢を飲んでいます。
最近、痩せた、と言われるので嬉しいです♪
美酢を飲む量
美酢を飲む量に決まりはありませんが、飲みすぎると胃が荒れてしまうことがあるので1日大さじ2杯程度（15～30ml）にしておきましょう。
水・炭酸水・牛乳などお好みの物で割って飲んでくださいね。
美酢ダイエットを続ける期間
美酢は痩せ薬ではないので、飲んで即痩せた！ということはありません。
ダイエットの要となる代謝を整えて、痩せやすい体になるには時間がかかります。
美酢を飲み始めて疲れを感じにくくなってきたら、痩せた、と感じ始めるときだと思います。
食事内容の見直しやこまめに体を動かしながら、気長に美酢ダイエットに取り組んでいきましょう。
美酢にデメリットはあるのか？
おいしく飲めてダイエット効果もある美酢ですが、デメリットもあります。
- お酢やジュースに比べると値段が高い
- フレーバーによっては好き嫌いが分かれるものもある
- 置き換えダイエットにすると栄養バランスが悪くなる
- 甘い味に慣れてしまうこともある
ネットでは美酢は危険というのも見かけますが、原液で飲んで胃が荒れて痩せた、という人なのでは、と思います。
私が調べたところ、危険と言われる根拠は見当たりませんでした。
それよりも、特にダイエットのデメリットになることは、甘い味に慣れてしまうこと！！
日常的に甘いものを飲んでいると、少しの甘さでは甘みを感じにくくなり、結果糖分の取り過ぎでダイエット失敗となることも・・・
美酢を飲む時は細長いグラスを使うと、実際よりも多く飲んだ気持ちになり満足度が上がるのでおすすめです！
キラキラしたちょっと高価なグラスに入れて飲んだら、ダイエット中の癒しの1杯になりますよ～。
＼ ダイエット中でも罪悪感なく甘いものを摂取♪美酢飲み比べセットはこちらから！ ／
美酢ダイエットで痩せた⁉効果の出る飲み方を紹介します！まとめ
美酢ダイエットで痩せた⁉効果の出る飲み方をまとめました。
- 美酢ダイエットで痩せた、という人は存在する。
- 美酢ダイエットの効果は、お酢で代謝UPしながらダイエット中のストレス対策になり、簡単でバリエーション豊富なので続けやすいこと。
- 美酢ダイエットの効果が出る飲み方は、食事中や食後、運動前30分～１時間に飲むこと、飲む量は１日大さじ2杯ほど。
- 美酢はデメリットもあるが、気長に続けることでダイエット効果が得られる。
美酢ダイエットは、何よりおいしいことが最大のメリット！
周りの人に「痩せた⁉」と言われる日を、目指して頑張っていきたいですね！