「せっかくニキビが治ったのに、ニキビ跡がずっと残っている…」「自分でニキビ跡をキレイにできるの？」
そんな悩みを抱える人も多いですよね。
うちの娘もニキビ跡がひどくて…
実はニキビ跡は家にあるものや正しいスキンケアをすることで消すことができるんです！
この記事では
- ニキビ跡の原因とは？
- 家にあるものでニキビ跡が消える？
- ニキビ跡が消えるおすすめ商品
- ニキビ跡を残さないために自分できるスキンケアとは？
について調査しました！
ニキビ跡を消したい方はぜひチェックしてくださいね♪
＼濃厚泡でニキビ跡改善！／
ニキビ跡ができる原因はこれ
ニキビが治っても、肌の赤みやクレーターなどニキビ跡としてずっと残っていませんか？
ニキビ跡の原因は皮膚の炎症と言われています。
繰り返しニキビができることで、皮膚にダメージを受けてニキビ跡として残ってしまうのです。
特に赤く膿んだニキビはニキビ跡になりやすいので注意が必要！
ニキビを放置していてもニキビ跡がひどくなる…
ニキビ跡を防ぐためにはニキビを作らないことが大前提ですが、ニキビ跡が残ってしまっても体質改善や正しいスキンケアをすることでニキビ跡を消すこともできますよ！
家にあるものでニキビ跡を消す方法
のですが、家にあるものや普段の生活を見直すことでニキビ跡の改善につながります！
ニキビ跡がひどくなる前にニキビができたら正しいスキンケアを実践していきましょう！
今日から始めよう♪
食事やスキンケア、運動、睡眠などニキビ跡を消す方法についてまとめてみました。
食べ物
ニキビ跡を消すためにいつもの食事を見直して体の内側からキレイにしていく方法があります。
タンパク質やビタミン類などを取り入れたバランスの良い食事を心がけることで、ニキビ跡を消すことができますよ。
ホンマにまじでみんな納豆食べた方がいい
ここ3週間くらいほぼ毎日、主に納豆キムチ(めかぶ)食べてんねんけど、とにかくニキビが無くなる！！
ほんで2週目位から、毛穴がホンマに無くなって、ここ最近ずっと鏡みちゃうねん🪞
特に女の子！ほんまにおすすめやから毎日食べて見てほしい、、🥹 pic.twitter.com/3OmRNdmcx8— もっちゃむ🍓 (@kumokumopon) April 24, 2024
特にビタミンBはニキビに効果的な栄養素なので、積極的に取り入れるようにしましょう！
納豆やレバー、卵などがおすすめ♪
他にも野菜や果物などのビタミンCは色素沈着の予防効果があるので、意識して食事に入れてみてくださいね。
正しいスキンケア
毎日の洗顔や保湿などスキンケアを正しく行うことで、ニキビ跡を少しずつ消すことができます。
洗顔は肌に負担をかけないように、十分に泡立ててから優しく洗っていきましょう。
洗顔後は化粧水でしっかり保湿をしていきます。
でっけぇニキビあったのさ実は
んでこれ拭き取り化粧水だから
これで拭き取ったの顔
そしたらニキビ消えたんだけどΣ( ˙꒳˙ ) pic.twitter.com/bEM83ZYomi— 東雲 紬希@低浮上 (@tumugu__zetubou) May 13, 2023
いつも使っている化粧水でも構いませんが、ニキビ跡が気になる方はオイルフリーや低刺激のものを選ぶといいですよ♪
＼ニキビ跡にはこれ♪／
規則正しい生活習慣
適度な運動と睡眠時間をしっかり取ることで、ニキビ跡を消す効果もあります
。
有酸素運動がおすすめ♪
ヨガやダンス、ウォーキングなど軽めの運動で汗を流すことで、肌の皮脂や老廃物が排出されていきます。
ニキビは角質層の水分/油分の減少によりバリア機能が衰えると作られますが、運動で改善できます。自転車こぎなどの有酸素運動を、3ヶ月週6回30分続けた人達は、男女ともに角質層が健康的になることが研究でわかっています。今日は一気に気温が上がり暑くなるらしいですが、運動しましょう。#ニキビの日 pic.twitter.com/nSw7Qf2qER
— みず@ウェルビーイング (@pullupskoala) May 20, 2024
また、睡眠時間を十分に取ることも大切。
肌の正常なターンオーバーを促し、肌のダメージを修復してくれます。
睡眠不足はニキビの天敵！
肌のターンオーバーは約２８日間と言われています。
ニキビ跡を消すために、まずは１カ月実践してみてはいかがですか？
ニキビ跡が消えるおすすめ商品
ニキビ跡を消すための商品は、ネットやドラックストアでもたくさん置いてあります。
どれを選べばいいの？
洗顔料や化粧水はニキビの炎症を抑えてくれる「ビタミンC誘導体」が配合されたものを使うのがおすすめです。
毎日使うものなので、低刺激で自分の肌にあったものを選ぶようにしましょう。
また、外出時など「すぐにニキビ跡を消したい！」と悩んでいる方は、ニキビ跡をカバーする化粧下地やコンシーラーはいかがですか？
ニキビ跡がきれいに消える♡
ニキビ跡や肌の赤みが気になる方はグリーン系の化粧下地やコンシーラーがおすすめですよ！
＼ニキビ跡をキレイに隠す♪／
この他にもニキビ跡の原因にもなっている炎症を抑える市販薬もあるので、自分の症状に合わせて選ぶといいですね。
＼ニキビ跡が気になる方はコチラ！／
ニキビ跡ができないように気を付けることは？
久しぶりにポツンとニキビできたんだけど😭
てかニキビ跡ひどいな pic.twitter.com/hKibBoaES8— ニキビちゃん (@nikibichan21) March 9, 2024
ニキビ跡ができないようにするためには、ニキビができにくい肌作りをしていくことが大切です。
特別なものを用意しなくても家にあるものを使って、普段の生活やスキンケアの方法を変えていくだけでキレイな肌を目指すことができますよ。
中学生でもすぐにできそう♪
ニキビ跡を作らないために気を付けることをまとめてみました！
- ニキビができても潰さない
- 洗顔は優しく、やりすぎないこと
- 洗顔後は化粧水と乳液でしっかり保湿をする
- 日焼け止めをして紫外線予防をする
- 食事には野菜や果物などのビタミンを取り入れる
- ファンデーションの厚塗りをしない
- 刺激の強いスキンケア用品を使わない
毎日ケアを続けることでニキビ跡の改善が期待できます。
また、ニキビになりやすい人は強い紫外線を受けるだけでもニキビの赤みが悪化してしまいます！
ニキビ跡の原因にも…
「ノンコメドジェニックテスト済み」と表記してある日焼け止め
を使用することでニキビの悪化を防ぐことができますよ♪
＼ニキビ肌でも安心して使える！／
ニキビ跡を消す方法を伝授！家にあるもので効果的なやり方を紹介！まとめ
いかがでしたか？「ニキビ跡を消す方法を伝授！家にあるもので効果的なやり方を紹介！」についてまとめてみました。
- ニキビ跡の原因はニキビを繰り返すことで起こる肌の炎症
- ニキビ跡にならないように、ニキビができたらすぐにケアをすることが大事！
- ニキビ跡を消す方法は、バランスの取れた食事や正しい洗顔と保湿、睡眠方法などを見直すことが重要
- ニキビ跡を消すために洗顔料や化粧水はビタミンC誘導体が入ったものがおすすめ
- 毎日のケアを続けることでニキビができずらくなる
スキンケアの方法や食事など、家にあるものや普段の生活を見直すことでニキビ跡を消すことができそうですね。
正しいニキビ予防をして、ニキビ跡ができない肌作りを目指しましょう♪